2024.08.16(금) [제주한라수련원 2014/09/15 3박] 예약완료 되었습니다

2024.08.16(금) 맑음
 

 

 

 

 추석연휴를 제주에서 보내게 되었다. 지난해부터 명절에 실시해 오던 부모님과 큰 형님 제사를 기제사만 지내기로 조카들이 제안을 해서 마침 추석연휴 때 네팔 히말라야 트레킹이 예정되어 있던 터라 조카들 의견에 따르기로 했다. 그래서 올해부터는 설과 추석 명절 때 제사를 올리지 않기 때문에 집사람이 추석 명절 연휴 때 제주 여행을 가자고 해서 그곳 제주한라 수련원에 3박 신청을 해 놓았는데 오늘 투표하는 날이라 아침부터 은근히 걱정이 되어 스마트폰을 자주 들여다보고 있던 터에 마침 화장실에 갔었는데 예약 완료되었다는 문자 메시가 도착했다. 이제부터 추석연휴 때 나는 제주올레길을 걸을 테고 나머지 식구들은 자기들끼리 여행 계획을 세우라고 했다. 

 

 

 

국민건강보험공단 통영고성지사에서 [Web발신]으로 보내온 건강정보다

[당뇨병 관리와 친구 되기]

뭐든 한 번에 뚝딱! 수술로 좋아지면 얼마나 좋을까요? 그러나 당뇨병은 평생 함께 가야 하는 친구 같은 존재입니다.

●관리원칙
건강한 식사 (제 때, 알맞게, 골고루)
꾸준한 운동(식후 1시간, 30분 이상)
올바른 약 복용
-금연, 절주

●당뇨병 환자의 관리 목표
①식전 혈당 80~130mg/dL,
②식후 2시간 혈당 180mg/dL 미만
③당화혈색소 6.5% 미만
④혈압 140/85mmHg 이하
⑤LDL콜레스테롤: 100mg/dL
⑥중성지방: 150mg/dL

오늘부터 건강 목표를 세우고 차근차근 실천해 보는 건 어떠세요?
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